¿Qué es yoga?
Yoga proviene del sánscrito y significa “unión”. Yoga es una disciplina física y mental que se originó en la India hace unos 5000 años. Se trata de una práctica que utiliza formas y movimientos para unir la mente con el cuerpo. Hatha yoga en particular, es la aplicación de formas corporales que aportan a los músculos firmeza y elasticidad, así como el uso de la respiración para lograr a apaciguar la mente.
Yoga sensible al trauma TCTSY (Trauma Center Trauma Sensitive Yoga)
Es un modelo de atención clínica para las personas que han experimentado un trauma. TCTSY utiliza movimientos de yoga, pero en realidad es una intervención basada en evidencia (EBI- Evidence Based Intervention), es decir, es un tratamiento que ha sido probado como efectivo a través de varias evaluaciones de resultados clínicos.
Yoga sensible al trauma TCTSY no es terapia psicológica, y a diferencia de la terapia de procesamiento cognitivo que se basa en los pensamientos del individuo para sanar el Trastorno de Estrés Post Traumático, TCTSY se basa en el cuerpo para sanar los síntomas de trauma, y ha demostrado ser igualmente efectivo para el tratamiento de Trastorno de Estrés Post Traumático que la terapia de procesamiento cognitivo.
En este vídeo Bessel van der Kolk, psiquiatra clínico y autor del best seller “The Body Keeps the Score” (“El cuerpo lleva la cuenta”), comparte cómo el yoga puede ayudarte a quitarte de las huellas del trauma.